Café e longevidade: desvendando os possíveis benefícios do café para uma vida mais longa

Atualmente, muitos brasileiros estão buscando hábitos saudáveis que prolonguem sua vida. Afinal, o consumo exacerbado de alimentos e bebidas que não são beneficiais ao organismo podem gerar um grande impacto na vida de um indivíduo.

Para tanto, qual a relação do café e longevidade? Essa bebida tão adorável para muitos, tem uma contribuição benéfica que talvez você possa não conhecer. 

Então, aproveite para continuar neste artigo e desvendar conosco os possíveis benefícios da bebida para uma vida mais longa. 

Café e longevidade: a contribuição da cafeína ao organismo

Se o café é sua bebida favorita, então temos certeza que ficará feliz com isso. Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Melbourne, pesquisadores descobriram que beber de duas a três xícaras de café por dia tem associação a uma vida saudável mais longa e a um menor risco de doenças cardiovasculares ou qualquer outra causa de morte precoce.

Tal pesquisa contou ao todo com 449.563 participantes com idade média de 58 anos e que não tinham qualquer indício de arritmias ou outras doenças cardiovasculares até quando se deu início ao estudo.

No mais, foram computados outros dados de 400 mil voluntários Biobank (o maior banco de dados sobre saúde) do Reino Unido para a pesquisa.

Para o estudo, os voluntários precisaram responder um questionário sobre o seu consumo diário xícaras de café, bem como se faziam o uso de café instantâneo (ou seja, solúvel), moído (como cappuccino ou café filtrado) ou descafeinado (com menos concentração de cafeína).

O estudo levou cerca de 12 anos e meio e os pesquisadores puderam levantar informações significativas quanto ao consumo de quem já ingeria a bebida há mais tempo daqueles que quase não consumiam ou nem faziam o uso. Foram essas:

• Os cafés solúveis têm efeito de reduzir em até 11% o risco de morte por qualquer patologia. Já a bebida descafeinada podem reduzir em 14% o risco e a bebida produzida a partir dos grãos moídos pode aplacar o risco de morte por qualquer razão em até 27%;
• Ainda assim, duas a três xícaras de café diárias foram atreladas a uma menor probabilidade de doenças cardíacas, equivalente a 6%, 20% e 9% para café descafeinado, moído e instantâneo, e assim por diante;
• Quatro a cinco xícaras diárias de café moído e duas a três xícaras diárias da bebida solúvel também indicaram a riscos reduzidos de arritmia, equivalentes a 17% e 12%, mutuamente.

Por que o café faz bem para saúde?

Como visto anteriormente, o café é uma solução benéfica para dar longevidade ao consumidor. Entretanto, como sabemos, tudo em excesso faz mal. Pequenas doses diárias de café são o suficiente para proporcionar cuidados ao organismo. 

Um dos inúmeros benefícios que o café possui é sua ação antioxidante — responsável por combater ações de radicais livres que podem comprometer as células do corpo.

Entre os diferenciais do café, temos:

1. Alivio contra dores de cabeça e enxaqueca

O café possui propriedades anti-inflatórias e analgésicas que, por sua vez, ajudam a reduzir dores de cabeça e enxaqueca.

2. Menor risco de insuficiência renal aguda

O café, além de ser composto pela cafeína, também possui quantidades de magnésio fundamentais na contração do sistema digestivo e problemas renais agudos.

3. Reduz os riscos de diabetes tipo 2

Além de seus nutrientes e ações antioxidantes, a cafeína ajuda a diminuir os riscos de portadores de diabetes tipo 2, fazendo com que o portador possa levar uma vida mais tranquila.

4. Previne contra o câncer de próstata

Cientistas indicam que a cafeína é benéfica aos homens para se prevenirem contra o câncer de próstata. Essa indicação foi feita através de uma pesquisa de Harvard com 47 mil homens, apontando que três xícaras de café por dia é a dose ideal para prevenção da doença do câncer de próstata.

5. Impacta no surgimento de Alzheimer e Parkinson

Por suas ações anti-inflamatórias e analgésicas, dependendo da forma como é preparado, o café contribui na função cognitiva e inibi o surgimento de doenças como Alzheimer e Parkinson. 

6. Proporciona melhorias para memória e concentração

O café não só ajuda combater doenças neurodegenerativas, como também é um aliado na memória e concentração da mente humana, liberando mais energia e disposição para tarefas diárias. 

Conclusão

Neste artigo você como compreender melhor sobre o café e longevidade, gerando conhecimento dos benefícios que essa bebida pode trazer ao nosso organismo por conter substâncias nutritivas que podem melhorar diversos aspectos em nossa vida.

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