Pode Tomar Cápsula de Cafeína em Jejum?

Muitas pessoas se beneficiam dos efeitos ergogênicos do consumo de cafeína até mesmo se ela estiver em forma de cápsulas.

Quando se trata de café ou bebidas energéticas, mesmo produtos formulados como pré-treino (em pó), as pessoas não percebem os mesmos efeitos quando consomem a mesma quantidade de cafeína em cápsulas.

Outra grande dúvida da pessoas, é se pode tomar cafeína em jejum. Para tirar essa e outras dúvidas preparamos um conteúdo com muitas informações para você. Vamos analisar.

Quanto tempo a cafeína leva para fazer efeito?

A cafeína administrada por via oral é rápida e completamente absorvida, atingindo sua concentração máxima no plasma entre 30-120 minutos, outros autores relatam a concentração máxima de cafeína após aproximadamente 60 minutos de ingestão.

 

Essa variação se deve a um grande número de fatores:

Alguns controláveis, como a disponibilidade de alimentos no trato gastrointestinal;

Dito isto, aproximadamente uma hora após a ingestão de cafeína, devemos notar seus efeitos ergogênicos.

E não deve haver variabilidade entre sua formulação ou apresentação desde que o teor de cafeína seja o mesmo, certo?

A cafeína em um café é a mesma de uma cápsula?

A cafeína de uma cápsula ou de café deve ter o mesmo efeito, pois ainda é a mesma quantidade líquida de cafeína, certo?

É comum relatar os efeitos da cafeína após a ingestão de café, mas não de um suplemento específico.

Isso porque existem compostos adicionais (excipientes) , além de outros fatores relacionados à apresentação do composto que podem afetar sua farmacodinâmica.

De que depende a absorção?

O perfil de absorção foi fortemente influenciado pela taxa de decaimento da apresentação.

Sendo claramente superior em cápsulas do que em comprimidos, sendo que, nestas, a desintegração dessas formulações aglomeradas é maior do que as granuladas, e estas por sua vez do que o formato “pó” devido à ausência de excipientes.

Dissolução

Após a desintegração completa do comprimido, as partículas individuais são responsáveis ​​pelo perfil de dissolução

Neste caso, a cafeína em pó é a que apresenta o perfil de dissolução mais eficaz e mais rápido, seguida pela granulada e por último a compactada, mostrando que esta última não se dissolveu completamente mesmo após 150 minutos, condição atribuída à presença de celulose microcristalina (excipiente).

Diferenças na liberação de cafeína entre cápsulas e comprimidos

Na imagem abaixo podemos ver as diferenças na liberação de cafeína entre cápsulas e comprimidos.

Dentro destes, a velocidade do pó de cafeína, granulado e compactado com partículas de 75 – 125 μm e partículas de 425 – 1000.

Os perfis de dissolução dos comprimidos foram fortemente influenciados pela sua desintegração, enquanto as cápsulas se desintegraram rapidamente após a primeira ruptura da cápsula. É por isso que os comprimidos apresentarão uma desintegração gradual.

Comprimidos de cafeína para efeito prolongado

Os comprimidos em pó de cafeína são aquelas formulações cuja dissolução é mais lenta e gradual, além de serem as que apresentam o perfil de dissolução mais eficaz, por isso são as mais indicadas para a busca de efeito prolongado (estudo).

Pode tomar cápsula de cafeína em jejum?

É sabido que a cafeína é um estimulante e ajuda a acordar.

Para muitos, tomar um café da manhã é, portanto, uma necessidade real e a única maneira de estar bem limpo e preparado para a atividade diária.

O problema é que quando você o toma, mesmo descafeinado, com o estômago vazio, e devido à substância que lhe dá o sabor amargo, é desencadeada a produção de ácido, o que pode causar um leve desconforto a curto prazo, mas mais grave com o tempo. 

Tomar café habitualmente

Altera a química do cérebro e pouco a pouco você precisa de mais para obter os mesmos efeitos

Não é a única desvantagem de tomar café assim que se levanta. A cafeína é conhecida por ser um estimulante que ajuda a mantê-lo alerta e energético. 

Mas essa função também é realizada naturalmente pelo nosso organismo com a produção de um hormônio chamado cortisol, que também é conhecido como hormônio do estresse e tem o objetivo de nos manter alerta e regular a energia, entre outras funções.

Ou seja, se tomarmos um estimulante como a cafeína, em nosso corpo, chove molhado, e isso pode ter consequências indesejáveis.

Percebendo que há um excesso de estimulação, a glândula adrenal, responsável pela produção de cortisol, vai reduzi-la porque não a considera necessária. 

Esse hormônio, como você pode ver, é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas se for produzido constantemente, a longo prazo o funcionamento da glândula adrenal será afetado.

Os alimentos sólidos vão atuar como uma “almofada” como se costuma dizer, para evitar a produção excessiva de ácidos, que causam ardência e dificuldade de digestão

Acontece quando estamos muito estressados ​​ou não paramos de nos estimular com café, por outro lado, viciante. Isso ocorre porque tomar café regularmente altera a química do cérebro e, pouco a pouco, você precisa de mais para obter os mesmos efeitos.

Definir o relógio interno

Com seus consequentes efeitos indesejáveis, até contraproducentes, a ponto de beber mais café do que o necessário e na hora errada, pode acabar cansado, sem energia e sonolento ao longo do dia.

Segundo alguns estudos, o excesso de cortisol afeta mais as mulheres, que podem sofrer com irregularidades na ovulação, ganho de peso e desequilíbrio hormonal.

A Fazenda Floresta, lar de origem do Café Fazenda, é uma das pioneiras no cultivo de café Mogiana Paulista, está localizada em São Sebastião da Grama/SP. A região é reconhecida e premiada como uma das melhores produtoras de cafés de qualidade do mundo.